تمارين للعين

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

هههههههههههههههههههههههههههههه

مشكور اخي عاشق على النصائح الحلوه

يسلم هالديات ....الى الامام

مشكووووووووووووووور جدا اخ العاشق

تمارين حلوة وسهلة جداا

يعطيك الف عافية

والله عني بنعمين من هدا التمرين

مشكوور العاشق

على الموضوع

يسلموووووووووو

تقبل مروري