وصفة الرجيم السريع (( الشوربة الحارقة للدهون

مساااااااااااااااااء الخير



الوصفة:

هذه الوصفة للرجيم خلال أسبوع فقط ،بشرط إتباع التعليمات ، وعند إعادة هذا الأسبوع مرة أخرى يجب التوقف لمدة يومين ثم إعادة هذا النظام :



المقادير :

6 بصلات كبيرة مفرومة . 1 رأس كبير ملفوف . ملح * فلفل أسود
2 حبة فلفل أخضر رومي . 1 حزمة كرفس . بهارات * كاري *
4 حبات طماطم . ربع حزمة بقدونس . مرقة الصلصة الحارقة.
كزبرة ناشفة .




الطريقة :


اغسلي الخضار جيدا ثم قطعيه قطع صغيره ، ثم ضعي في قدر كميه الماء المناسبة ، ثم نضع البهارات كلها ، بعد ذلك اتركيها تغلي لمدة 45 دقيقة …





الجدول



اليوم الأول :


نتناول الفواكه بأي كمية، ماعدا( الموز- المنجا- التين- البلح أو الرطب أو التمر- قصب السكر- العنب ) ، ويستحب الإكثار من البطيخ ، مع الشوربة الحارقة.




اليوم الثاني :


تناول الخضراوات وبأي كمية ماعدا البطاطس والبطاطا و البازلاء ونحوهما من النشويات ، وإذا أردت أن تجعليها طبيخ فيكون سوتيه بدون صلصة (ني x ني) ، مع الشوربة الحارقة.



اليوم الثالث :


فواكهه وخضراوات معاً ،ماعدا المحظور ، مع الشوربة الحارقة.





اليوم الرابع :


تناول 6 أكواب حليب (خالي الدسم أو قليل الدسم ) ، مع الشوربة الحارقة.



اليوم الخامس :


وجبة سمك مشوي أو دجاج أو لحم مشوي أو مسلوق مع الطماطم ( لا صلصة الطماطم )، مع الشوربة الحارقة.

اليوم السادس :


خضار باللحم أو الدجاج حسب الرغبة ، مع الشوربة الحارقة.


اليوم السابع :


قليل من الأرز والفواكه ، مع الشوربة الحارقة.



الممنوعات الخطرة



( المكسرات / المياه الغازية / عصير الفواكه المحفوظة / العيش الأبيض / المقليات / الدهنيات / الحلويات / اللحم الضاني / الهمبرجر / مكعبات ماجي ) .


يتناول شرب الماء قبل الأكل و يمنع شرب الماء أثناء أو بعد الأكل مباشرةً لأن ذلك ينفخ الكرش .

مشكووووورة على الموضوع القيم
مع اني ضعيف وبدي طريقة للتنصيح